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Lavar roupa emagrece?

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Uma mulher que desempenha diariamente todas as tarefas de dona de casa (arruma, cozinha, lava e passa) porém não pratica ginástica, caminhada ou algum esporte, pode ser considerada sedentária?


Toda a atividade física é considerada, pois há um gasto calórico e uma movimentação muscular consideral.

O problema é que para termos resultados efetivos sobre o sistema cárdiopulmonar, coração e pulmão, estes orgãos devem ser solicitados por um tempo mínimo de 30 minutos, com uma freqüência cardíaca aproximadamente entre 60% da maxima.

O trabalho doméstico as vezes é interrompido com pausas longas e são exatamente estas pausas que não permitem um gasto calórico satisfatório.

Toda a atividade física realizada por trabalhos domésticos é considerada sim, mas seria bom ter uma atividade que exija mais do nosso coração e pulmões. Este é o segredo.

Uma simples caminhada de 20 minutos, num passo firme já é suficiente, até porque distrai um pouco do trabalho doméstico cotidiano e faz bem pra cabeça também.

Publicado em: 16/11/2007. Última revisão: 01/10/2024

COLABORADORES
	Newton Bittencourt dos Santos é graduado em Educação Física e especialista em Medicina e Ciências do Esporte pela UFRGS - Porto Alegre. Filiado à IAAF (Federação Internacional de Atletismo Amador). todos artigos publicados

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