início   gestante   família   jovem   mulher   homem   + de 60

início > Saúde da família > Beber ou não durante a refeição?

Beber ou não durante a refeição?

PUBLICIDADE

Ingerir líquido junto com a comida, tem alguma relação com engordar ou não? Já ouvi várias pessoas falando isso, mas nao consigo me convencer da relação entre ingerir àgua com comida e engordar.

Bom, em primeiro lugar, água não engorda.

Água não tem nenhuma caloria, portanto não engorda. O que acontece é que as pessoas não tomam água junto das refeições, e sim tomam refrigerantes e bebidas açucaradas. E isso engorda!

Existem profissionais que acreditam que não se deve tomar líquidos, (incluindo a água) junto das refeições porque ela diluiria o suco gástrico, prejudicando assim a digestão.

Outros dizem, que a água é absorvida no exato momento em que é bebida, portanto não existe como ela prejudicar a digestão.

Tomar liquidos junto das refeições, é um hábito, e como todo hábito, é muito difícil de ser mudado, aconselho portanto a moderar a ingestão de liquidos durante as refeições evitando exageros.

Tomar suco natural e nao tomar refrigerantes é uma troca valiosa, ja que refrigerantes fornecem apenas calorias, enquanto que um copo de suco, muitas vitaminas e minerais.

Publicado em: 12/11/2007. Última revisão: 26/01/2024

COLABORADORES
	Adriana Maria - é nutricionista graduada pelo IMEC / RS e Técnica em Nutrição e Dietética pela ETE Júlio de Mesquita de Santo André / SP todos artigos publicados

LEIA TAMBÉM
	Dieta e reeducação alimentar
	As dietas têm sido consideradas o caminho mais óbvio para a redução da gordura corporal. Descubra por que, muitas vezes, o resultado costuma ser desanimador ler artigo na íntegra
	18 dicas para perder peso com saúde
	Pequenas dicas para perder peso, que podem ser inseridas facilmente no dia-a-dia de cada um de nós ler artigo na íntegra
	Dieta saudável para emagrecer
	São vários os tipos de dietas para emagrecer, desde as que contemplam apenas líquidos até as que se pode comer ovos e maionese indiscriminadamente. Afinal, qual é a dieta que realmente nos auxilia na perda de peso? ler artigo na íntegra