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Automassagem no pescoço

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Sinto muitas dores no pescoço. Como realizar a automassagem?

A automassagem, ou Do-In, como é conhecida no oriente é especialmente recomendada para situações que possam ser resolvidas pela própria pessoa, contudo, quando o problema tem uma extensão maior é necessário buscar um profissional habilitado para termos um resultado mais conveniente.

A região do pescoço abrange os terminais nevosos da coluna vertebral e na região da cervical existem muitos pontos que podem ser massageados com o objetivo de analgesia.

Recomendo um toque suave com os 4 dedos (menos o polegar) em toda a musculatura do pescoço por 15 minutos, o toque deve ser suave exatamente na região dolorida, depois você suavemente vai recostando sua cabeca para tráz e para frente e depois em círculos, sempre devagar e com cuidado para não pressionar os dedos com muita força.

Depois de 15 minutos descanse a cabeça sobre uma superfície suave e não faça movimentos bruscos.

Faça esta operação pela manhã e ao deitar por mais ou menos 10 dias e espere os resultados.

Publicado em: 14/11/2007. Última revisão: 12/09/2024

COLABORADORES
	Marines Marchioro é Massoterapeuta, formada pela Escola ALTEN/RS com Especialização em Do-In (Juracy Cançado/RJ) e Massagem Bionergética (Ralph Viana/RJ). Conselho Federal de Massoterapia número 1560. todos artigos publicados

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