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As calorias das frutas
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As calorias das frutas

Publicado em: 17/11/2007. Última revisão: 15/02/2014

Redação Saúde na Internet

Aproximadamente 80 % da população brasileira é considerada sedentária.

Isso significa que uma grande parcela da população tem grandes possibilidades de desenvolver alguma patologia associada ao excesso de peso.

Consumir uma dieta rica em frutas e verduras tem sido a receita mais frequente, quando o assunto é manter-se saudável.

Além do mais, frutas como melancia, uva e tangerina, além de serem muito saborosas e saudáveis contém uma baixa quantidade de calorias.

Confira abaixo uma tabela de calorias, para que você escolha as frutas que mais se adaptem aos seus hábitos alimentares e estilo de vida.  


Tabela de kcalorias médias de Frutas

FrutasKcalorias (por 100 g)
Abacate162
Abacaxi52
Abóbora / Moranga18,8
Açaí247
Ameixa Seca187
Banana Maçã114
Banana Prata89
Cajú36,5
Caqui Chocolate74,4
Cereja in natura96,9
Cereja em calda252,9
Figo maduro67,6
Figo em calda167,9
Goiaba Branca57,4
Goiaba Vermelha42,5
Jabuticaba44,9
Jaca (polpa)52
Laranja Pera43
Limão Verde28
Maçã60,6
Mamão Maduro68
Manga-Rosa70,3
Maracujá90
Melancia31
Melão29,9
Morango39
Nectarina64
Romã62
Tangerina50
Uva branca68
Uva vermelha79


para saber mais
Tabela de Composição Química dos Alimentos

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