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As calorias das frutas

Publicado em: 17/11/2007. Última revisão: 15/02/2013 Redação Saúde na Internet

Aproximadamente 80 % da população brasileira é considerada sedentária. Isso significa que uma grande parcela da população tem grandes possibilidades de desenvolver alguma patologia associada ao excesso de peso. Consumir uma dieta rica em frutas e verduras tem sido a receita mais frequente, quando o assunto é manter-se saudável. Além do mais, frutas como melancia, uva e tangerina, além de serem muito saborosas e saudáveis contém uma baixa quantidade de calorias. Confira abaixo uma tabela de calorias, para que você escolha as frutas que mais se adaptem aos seus hábitos alimentares e estilo de vida.   Tabela de kcalorias médias de Frutas Frutas Kcalorias (por 100 g) Abacate 162 Abacaxi 52 Abóbora / Moranga 18,8 Açaí 247 Ameixa Seca 187 Banana Maçã 114 Banana Prata 89 Cajú 36,5 Caqui Chocolate 74,4 Cereja in natura 96,9 Cereja em calda 252,9 Figo maduro 67,6 Figo em calda 167,9 Goiaba Branca 57,4 Goiaba Vermelha 42,5 Jabuticaba 44,9 Jaca (polpa) 52 Laranja Pera 43 Limão Verde 28 Maçã 60,6 Mamão Maduro 68 Manga-Rosa 70,3 Maracujá 90 Melancia 31 Melão 29,9 Morango 39 Nectarina 64 Romã 62 Tangerina 50 Uva branca 68 Uva vermelha 79

Tabela de Composição Química dos Alimentos

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